ハタヨガ
呼吸法と基本アーサナを組み合わせ、心身のバランスを整えます。ポーズの正しいアライメントを丁寧に学べるため、ヨガを始めたばかりの方に最適です。少人数制（最大8名）だからこそ、インストラクターが一人ひとりの体の状態に合わせた丁寧な指導を行います。
期待できる効果
- 心身のバランスを整える
- 正しいアライメントの習得
- 呼吸の深化と集中力向上
- 柔軟性と体幹の強化
- ストレス軽減とリラクゼーション
陰ヨガ
ポーズを3〜5分間ゆっくりと保持することで、筋肉の奥にある筋膜や靭帯といった深部組織に直接アプローチします。動きを最小限に抑えた静かな瞑想的実践は、忙しい日常の中で積み重なった緊張をほぐし、心の深い安らぎを育みます。
期待できる効果
- 筋膜・靭帯の柔軟性向上
- 深いリラクゼーションとストレス解消
- 瞑想的集中力の養成
- 関節の可動域の改善
CLASS 02
ヴィンヤサ
呼吸と動きを連動させ、流れるようにポーズを繋ぐダイナミックなクラスです。 サンスクリット語で「流れる」を意味するヴィンヤサは、一つひとつのポーズを 呼吸のリズムに乗せて繋いでいきます。体幹強化と柔軟性の向上を同時に目指し、 心身ともに活性化させます。
期待できる効果
最大8名の少人数制だから、インストラクターが一人ひとりの動きを丁寧に確認。 安全に、そして確実にレベルアップできる環境を整えています。
リストラティブヨガ
ボルスターやブランケットなどのプロップスを使い、身体を完全にサポートした状態でポーズをとります。副交感神経を活性化し、深い回復と休息をもたらすクラスです。忙しい日常の中で蓄積した疲れやストレスを、ゆっくりと手放していきましょう。
期待できる効果
- 副交感神経の活性化
- 深いリラクゼーション
- 慢性的な疲労の回復
- ストレス・緊張の解放
- 睡眠の質の向上
朝ヨガ
早朝の清々しい空気の中、一日を気持ちよくスタートするための短時間集中クラス。目覚めの呼吸から始まり、心身を穏やかに活性化します。忙しい毎日の中でも、朝わずかな時間を自分のために使う習慣を育てましょう。
期待できる効果
- 一日のエネルギーを高める目覚めの活性化
- 呼吸を整え、集中力と精神的な明晰さを向上
- 睡眠中に固まった筋肉をほぐし、柔軟性を回復
- 朝のルーティンとして心身のバランスを整える
最大8名の少人数制で
丁寧にサポートします
Class Comparison
クラス比較表
全5クラスの特徴を一覧で比較。あなたに合ったクラスをお選びください。
全クラス最大8名の少人数制で、丁寧な指導をお届けします。
| クラス名 | レベル | 時間 | 主な効果 | 難易度 | おすすめ対象 |
|---|---|---|---|---|---|
| ハタヨガ | 初心者〜中級者 | 60分 | 姿勢改善・柔軟性向上・心身バランス | ヨガ初心者・体の硬い方・基礎を学びたい方 | |
| ヴィンヤサ | 中級者〜上級者 | 75分 | 体力強化・代謝アップ・集中力向上 | 運動習慣のある方・体を動かしたい方・ダイエット志向の方 | |
| リストラティブ | 全レベル対応 | 75分 | 深いリラクゼーション・疲労回復・自律神経調整 | 疲れを感じている方・ストレスの多い方・回復を優先したい方 | |
| マタニティヨガ | 初心者〜経験者 | 60分 | マイナートラブル緩和・出産準備・心の安定 | 妊娠中の方（安定期以降）・産後の方・妊活中の方 | |
| シニアヨガ | 初心者〜経験者 | 60分 | 転倒予防・関節ケア・認知機能維持 | 60歳以上の方・体に不安のある方・ゆっくり動きたい方 |
ハタヨガ
ポーズを丁寧に確認しながら進む基本クラス。呼吸と動きを合わせ、体の使い方を根本から学びます。
ヴィンヤサ
呼吸に合わせてポーズを流れるように連続させるダイナミックなクラス。全身を使い、心地よい汗をかきます。
リストラティブ
ボルスターやブランケットを使い、体を完全にサポートした状態で深く休むクラス。心身の回復に特化しています。
マタニティヨガ
妊娠中の体の変化に寄り添い、安全に行えるポーズで構成。骨盤底筋を整え、出産に向けた体づくりをサポートします。
シニアヨガ
椅子を使ったポーズも取り入れ、無理なく安全に行えるクラス。バランス感覚と筋力を穏やかに養います。